기억력 수업

 

• 1년 만에 기억력 천재가 된 남자 - 전 세계 사람들을 깜짝 놀라게 만든 기억의 위대한 힘 
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  1일 하루하루 몰라보게 떨어지는 기억력
  2일 돌아서면 까먹는 단기 기억의 실체
  3일 소중한 기억은 장기 기억 서랍에 간직하라
  
  4일 몸이 기억하면 엄청난 일이 벌어진다!
  5일 시간과 노력을 들여 하루하루를 기억하라
  6일 집중력을 높여 생각의 흐름을 이어라
  7일 감정의 고조로 순간을 오래 기억하는 법
  8일 반복, 반복, 또 반복하라!
  9일 기억을 연장시키는 끄적거림의 힘
  10일 꾹꾹 밟아 압축해 간단하게 기억하기
  11일 중요한 것만 기억하는 야무진 뇌의 구조
  12일 책상정리만 해도 집중력이 따라온다
  13일 기억에 기억을 쌓으면 더 단단해지는 암기력
  14일 많이 잊어야 많이 기억한다!
  15일 상상할수록 강해지는 기억력의 힘
  16일 기묘하게 연결해 오래오래 기억하기
  17일 1+1로 기억하는 묶음 기억법
  18일 손바닥 메모로 준비하는 30분 프레젠테이션
  19일 기념일을 기억하는 날짜 기억법
  20일 암호를 기억하는 거미줄 조합법
  21일 열쇠의 마지막 행방을 기억하라
  22일 빛이 나는 이름 ‘윤택’ 특징을 기억하라
  23일 기억을 기억하는 사진 속 이미지
  24일 그림으로 낡은 기억에 활기를 부여하라
  25일 고깃집 전화 번호에 ‘92’가 많은 이유
  26일 ‘알잘딱깔센’처럼 암기하는 법
  27일 ‘남아공’처럼 문장 만들어 외우기
  28일 머릿속 말뚝에 기억을 걸어라
  29일 머릿속 기억의 궁전을 만들어라
  30일 기억 궁전 속 말뚝에 쐐기를 박아라!
  31일 쇼핑할 땐 메모 말고 뇌를 이용하자
  32일 씨줄과 날줄로 단어와 문장을 엮어라
  33일 꿀잠과 휴식으로 기억의 공간을 키워라
  34일 꼬리 긴 숫자, 묶음으로 기억하라
  35일 문제를 일으키는 철자에만 집중하라
  36일 많은 것을 되새기는 기억의 묘기
  37일 잘 먹고 잘 잔 뇌는 매일매일 젊어진다
  38일 감쪽같은 뇌의 거짓말에 속지마라
  39일 제2외국어로 제2의 인생을 향해 도전!
  40일 날마다 의식적으로 도전하라

   

 

믿음은 확신을 갖는 것이고 사람은 믿는대로된다

스스로 의심하는 말투가 자신의 한계를 정한다 이런 한계가 기대치가 되고 부정적인 믿음은 자성예언이 된다.

 

운전중 주의가 분산되면 사고발생률이 9배높아진다

멀티테스킹은 사람들을 50% 느리게 하고 실수를 50%늘인다

휠신 비생산적 이고 덜 창의적이게 한다, 모든 인간의 비참함은 방안에 혼자 조용히 앉아 있지 못하는 것.

주의집중 못하는 것은 장애. 한번에 하나씩 처리하는만 하는 습관

당신의 정신은 정보를 상영하는 내적 스크린  놔는 정보를 영상과 아이디어로 변환 시키는 기적 .

모든 단어를 글자로 만드는 그림으로 변환 시킬 수 있다.

뇌는 그림을 좋아하고 사람은 그림을 기억하는 능력이 뛰어나다

뇌과학자 존 맨디나는 "정보를 들으면 사흘 후에 10%만 기억한다. 여기에 그림을ㅈ보태면 65%를 기억힌디."

 

 

에밀쿠에는 "상상력과 의지력이 싸우면 언제나 상상력이 이긴다. 당시닝 의지를 갖고 외우되 상상력을 동원하지 않으면 그 기억은 오래 가지 않을 것 당신의 상상력이 모든 기억력이 자라는 곳이다

이렇게 생가하도고 연습한 것 효과가 있기 때문에 

 

see 법칙

s-sense감각이용:

두뇌에 뭔가를 집어 넣는 방법 5가지

시각 청각 후각 촉각 미각을 활용하면 더 많이 느끼고 기억할 수있다.감각을 활용하면 더 많이 느끼고 기억할 수있다.

감각을 훈련시키면 뇌를 더 많이 사용 하게 되고 감각을 훈련 시키면 자동적으로 기억력 향상 

말을 떠올려보고 냄새 맡고 만져보고 소리를 듣고 만져 보면 다감각적 이미지가 떠오를 것 머릿 속의 영화를 기억하기 쉽게 만들어 준다.

 

E-Exaggeration 과장

이미지를 실제보다 크거나 작게 만들어라보통크기의 딸기와 집ㅊ채만한 딸기중 어떤 것이 기억하기 쉬운가?

강력한 기억력의 큰 비밀은 무한한 상상력으로 정보에 생명을 부여하는 것.

<성공하는 사람들의 7가지 습관 >스티분 커비

1 주도적이되어라: 술을 훔치는 도둑을 떠올렸다.

2 끝을 생각하며 시작하라 :달릭경주하는 이가 끝을 향해 달리고잇다.

3 중요한 것을 먼져 하라 : 한 선수가 1위 자리에 올라서고잇다.

4원을 생각하라: 원하면 모두가 이기는 것을 두개의 트로피가 보옂ㄴ다.

5 본인이 먼저 이해한 다음 남을 이해 시켜라:엄막 먼저 이해한 다음 아이애개 가르쳐주고 있다.

6 시너지를 내라 :두 사람이 신나게 춤을 추고 있다

7 항상 날을 새로 갈아라 : 차 타이언에 톱날을 간다

 

3번까지  개인적 업적  차 앞쪽은 개인 공간 뒤쪽은 손님을 태울수있는  대중적 업적이다

기억할 때는 적은 수의 이미지사용하고 최대한 많이 기억하라

"습관은 새로 배우거나 없엘수 있다. 여기에는 변화 과정과 엄청난 헌신이 필요하다"

 

기억 집게법

어떤 냄새를 맡고 오래 전 기억이 나고  노래를 듣고 엣추억이 떠오르는 연상원리를 이용

기술도구함에 기억체계를 만들수있다. 효과자 좋아서 기억 집게법

1700년대에 존 샘부룩과 헨리허드슨에 의해 고안 운율집게 법, 모양집게 법

 

머리 속으로 연결 된 각각의 이미지를 떠올리고 명확하게 만들자 무작위로 전부 외우고 있는지 테스트하라

 

토니 로빈스" 당신은 당신이 가지 모든 감정의 원천니다.스스로 모든 감정을 만든다. 이 감정들을 메일 가꾸며 당신의 삶이  전에는 상상못했을 정도로 활기차게 자라는 것을 보라."

운율집게 법은 숫자와 운이 맞는단어를 더 많아 찾아 확장 시키 수잇

예를 들어 하루 하마 한숨 할머니 등과 운이 맞는자 이 방법으로 30개 정도 새 정보를 기억 체계를 만들 수있다.

이 방법은 한계가 없고 다른 목록도 만들 수있다.

 

모양기억 체계

숫자를 구체적인 모양으로 바꾸는 것  운율목록과 똑 같은 방식으로작용

자동차 기억 법  신체기억 법 과정을 밟지만  정보를 저장하기 위해  장소나 여정 노선에서 특정 위치나 표지흫 사용한다는 점에서 차이가 잇다.

존 멕스웰 <오늘을 사는원칙> 12 개의 원칙

명확한 이미지를 만ㅈ들어 기억경로에 놓아두면 목록을 기억하디 수;ㅂ다 큰 그림을 보고 다시 세세하게 파ㅗㄱ들어가는데  도움이 된다.

장기 기억 + 단기기억= 중기기억

여행기억법 

12개 원칙을 매일하는 무언ㅈ가를 바꾸지 않으면 절대로 당신 인생을 바굴 수없다. ㄷ[일리더즌

연상 방법 활용해서 30분안에 수백개 이름기억할 수 잇다. 훈련 되지 않은 기억력은 효과가 없다.

1 집중하라. 이름이 같은 사람을 만나면 관심이 생기고 집중력이 최고조에 이른다,

2창의력을 발휘하라. 시각 기억을 이용해서 이미지를 만든다

3 연결하라 상대의 얼굴이 당신 의식 속에 이름을 떠올리는 집게 역할.

비교 연결법 새로 만난 사람을 이미 알고 잇는 사람과 연결 시키는 것  두 사람을 비교하는 것은 쉽다.

얼굴 연결법 그 사람 얼굴에서 눈에 띄는 특징과 이름을 연결 하는 것.

어떤 남자 이름이 피터이고 코가 아주 크다. 코에서 피가 터지는 모습을 재빨리 상상한다

만나 장소 연결 법 장소와 이름을 연결시키는 여행 기억법

로즈를 뷔페 테이블에서 만났다면 테이블에 꽃혀 있던  장미를 연결하라. 장소를 떠올릴 때 여자 이름도 떠오를 것

4 계속 사용하라 이름에 대해 이야기 하라 외국 이름이라면 무슨 뜻인지 철자를 물어라 대화에서 자주 사용하라.

머리 솏에서 스스로에게 물어라 그 사람이름이 뭐였지? 자주 연상 작용을 사용하라

블러그난 톡 방에 기억하고 싶은 사람들 이름을 그 사람을 어디서 만낫는지 되물어라  쇼셜 네트워킹에 초대헤서  이름을 다시 볼 수있게 하라.김수녀 연상 법 자주 살피다 보면 거대힌 이름 기억 파일 시스템을 구축 다시는 이름을 잊지 않을 것이고  한 버느이 모임에서  수백명의 이름을 기억 하게 될 것  이 방법은 상대도 당신을 기억하게 될 것 

관심이 가지면 

마인드맵 : 종이 색연필

무엇이든 직접 마인드맵을 그려 본다.

1 단계 기억체계

2단계  중심가지는  모든 기억 법기술

 

3단계 중심가지에 좀더 상세한 설명  가지 하나당 한 단어 사용여러 가지 사용할 수있다

많은 가지 덧붙여야. 각각의 중심가지는 한 가지 색만 사용 연상력이 더 많은ㅇ 기억거리를 찾아낸다.

창의적인 뇌를 사용하게 한다. 창의력과 계획 능력이 향상되고 기억력 관찰역 강화  대량의 정보를 요약하는데 효과적 핵심파악에 좋다.

각가의 중심가지는 자동차 목록에서 외운 개념  아이마인드맵

정보를 단어 하나로 기억 건성건성 보지 않는버, 트럼프 카드 외우는법 

1문자 정보를 하나하나 외우기

기억은  우리모두가 항상 갖고 다니는 일기장이다

인용문이나 시 정의집 을 외울 때 방법

 

열쇠를 놔둘 때  다음에 언제 스지? 난 열쇠를 탁자위에 놔두고 있어 열쇠가 탁자 위에서 폭발하느 것을 상상해도 좋다.

정신을 되돌릴만한 행동을 해도 좋다. 한가지 행동만 하면 더 

        브루스 스털링 "혼돈은 게으름에 대해 이제껏 나온 중 가장 도발적 핑계다."

시스템을 만들고 물건을 항상 두는 장소에 두면 시간 절약을 할수있다

4트람프카드 외우기는 기억력문제를 해결하는데 

기억력이 없으며 공부도 할 수없다, 어떤 분야든 꼭 외워야하는 공부 이론이  몇가지 있다.

그 이론을 빨리 외우면 외울스록 정보 익히는데 더 많은 시간을 쓸 수있다.

 

5% 저지르웅 실수를 타박한가. 머한 상태를 타박하면 그런 상태가 잦아질 뿐이다.

당신이 기억력이 일을 똑바로 하는 순간을 알아채면  점차 자신이  나아진느 것을 깨닫게 될 것.

 

신체 기억법 

 

하워드 가느너 의 다중지능이론 아이큐는 딱 세가지 기능 머리 지능만을 시험한느 것