|
향기 선생님 ! 무더위에도 고단위 청량글을 보내주셔서 감사합니다 꾸벅~~~ 폰으로 메일 확인 첫번이 향기통신입니다 다른 건 업무적인것만 봅니다
|
|
김선생님, 나도 태음인인데 어쩌지요? 당뇨에 고혈압 약을 주식으로 하고 있어요. 떠나는 날 까지 그들은 나를 괴롭힐거예요....
|
사진 속의 얼짱 모녀는 태음인이다.
저 따님이 결혼해서 아이를 낳으면 삼대 째 비만이 유전 되는 것이다.
그 까닭은 어려서 부터 어머니의 식생활을 답습하기 때문이다.
벨리댄스 클레스에 빵순이로 불리는 이가 있다.
쉬는 타임에 늘 빵을 먹는 탓도 있지만 얼굴과 몸매가 빵처럼 동글동글해서 붙여진 별명이다.
그녀가 텔레비전 보면서 쵸코파이를 먹다가 어린 손자에게 쵸코파이를 집어 줬더니
두 손으로 입을 가리고 고개를 절래절래 흔들더란다.
왜 그러냐고 물었더니 "쵸코파이 먹으면 할머니처럼 뚱뚱해지고 못 생겨질까봐 싫어!" 하더라고.
빵순이 같은 태음인들은 십중팔구 탄수화물 중독이 되었다.
[이슈&뉴스] 대한민국, 탄수화물에 중독되다…위험성은
'탄수화물 중독'은 탄수화물 함량이 많은 음식을 섭취하여 당에 중독된 것을 말합니다.
밀가루 음식들을 과도하게 먹으면 탄수화물이 중성지방으로 바뀌어 복부에 쌓이고,
이로 인해 몸의 기초대사량이 떨어지면서 문제가 나타나기 시작합니다
식생활이 점차 서구화하면서 빵과 과자, 국수로 식사를 대신하는 사람들이 많아졌다.
라면이 3년째 1위를 차지하고 있고.3위가 빵, 6위는 과자로 나타났다.
밀가루 성분의 92%를 차지하는 탄수화물, 많이 먹어도 괜찮은 걸까?
탄수화물 위주의 편중된 식습관은 결국, 건강을 해치게 된다.
체중이 늘어나고, 체중을 빼더라도 다시 체중이 늘어나는 요요 현상이 나타나기도 하고,
밀가루 음식을 먹지 않으면 집중력이 떨어지거나 우울해지는 증세가 발생하기도 한다.
또한, 짜증이 늘어나고 불안하고 초조해 지는 경우가 늘어난다.
이밖에도 항상 피로감을 느끼고 먹는 양이 많지 않은데도 쉽게 살이 찌거나,
단 것을 먹지 않으면 잠을 잘 못 이루는 등의 증상이 보이며,
비만과 각종 성인병에 걸릴 확률도 높아진다.
단 것을 섭취하면 뇌에서 도파민이란 신경전달물질이 분비돼, 기분을 좋게 한다.
하지만, 이런 자극이 반복되다 보면 점점 더 강한 단맛의 탄수화물을 찾게 된다.
이러다 나중엔 탄수화물을 안 먹으면 집중력이 떨어지거나 우울해지는 금단 증상까지 일으킨다.
|
전 정말 심각한 탄수화물 중독이에요 아무리 빵과 라면 초콜렛을 끊으려고 해도 어지러움이라는 금단현상이 일어나서 못끊겠어요 빵하고 초콜렛, 과자.. 그 강렬함때문에 씹고 뱉기도 많이 해봤어요 근데 그럴수록 더욱 몰려오는 강렬한 식욕 ㅠㅠ
끼니를 빵과 과자로 때울때도많고 짜고 매운 라면이 해롭다는것 알면서도 야식으로 끊을 수가 없어요. 병원에서 탄수화물중독검사했을때 중독이라고 나오고... . 진짜 오늘 기분좋은 설날인데. 살때문에 친척들한테 안좋은소리듣고 정말 많이 속상해서 글을 올리네요 ㅠㅠㅠㅠ 혹시 탄수화물중독에서 벗어나신분 있으시면 조언좀 해주셔요 0000 카페에 올라온 글 퍼옴
|
|
"치킨집이 대개 오후 5시부터 영업하니까, 그 시간부터 자정까지, 하루에 세 곳 정도씩 갔어요."
먹는 시간이 밤에 집중돼 살이 더 쪘다는 게 정 기자의 자체 분석이다.
전국을 돌며 닭에 천착하다 보니 그 맛에도 도가 텄다. 한입 베어 물었을 때 '맛있다'는 느낌이 딱 오면 다른 성분을 첨가했을 가능성이 높죠. 닭살 자체만은 달거나 시지 않잖아요."
사실 그는 치킨의 오랜 팬이었다.
10여 년 전 자취 생활을 시작하면서부터 어묵과 햄, 햄버거, 라면 같은 패스트푸드를 끼고 살았다.
가정요리와 담쌓고 지냈다는 거다.
"'먹거리 X파일' 팀에 배정되고 지난 방영분을 다시 보기로 몰아서 봤는데, '내가 지금껏 뭘 먹어왔지?' 하는 생각이 들었죠. 큰 충격에 빠졌어요."
전국의 맛좋다는 집을 돌며 좋아하는 치킨을 실컷 먹었더니 채중이 늘고, 기름진 닭을 연일 먹다 보니 피부가 안 좋아진 것도 부작용이란다.
내 옆 사람의 체형을 보시라. 나하고 비슷한 년배일 텐데 유럽인들의 주식인 고기 감자 빵 덕분에 저리 되셨다.
..
장노년 연예인이 해외배낭 여행을 하면서 겪는 해프닝과 에피소드를 담는 리어버라이어티 ‘꽃보다 할배’
국민 할배 4총사 이순재(80) 신구(78) 박근형(74) 백일섭(69) 와 젊은 짐꾼 이서진(42)이 가이드 겸 짐꾼으로 유럽배낭 여행을 한다.
이순재 할배는 최연장자이지만 강철체력을 과시한다. 그는 여행할 곳에 대해 예비지식을 챙기고 박물관이나 미술관에서 문화예술에 대한 관심을 드러내는 노신사.
페트병 소주를 10팩이나 여행가방에 가져온 애주가 신구는 형과 아우들의 중재자 역할을 하는데다
가이드로 짐꾼으로 운전기사로 요리사로 고군분투하는 이서진에게 하트도 날리고 뽀뽀세례로 웃음을 선사한다.
카리스마 명품 배우 박근형의 말투는 상남자인데 로멘틱가이다. 여행 내내 아내에게 문자를 보내고 아내가 좋아하는 브로치를 사고 ...밖에서 상남자 소리를 들어도 가정에서는 아내와 가족에게 자상한 남자가 진짜 사나이.
남에게 한없이 너그럽고 자상해서 퇴근후에 직장 동료들과 밤드리 노닐면서 가족들에겐 무관심이고 냉담한 노세노세 가장들은 일찍 병원신세를 지고 자식들 괴롭히다 저 세상으로 가는게 정해진 코스다.
69세 백모씨는 전형적인 태음체질이다.
그 나이에 벌써 관절이 망가져서 상 노인네 행세를 한다.
움직이는것조차 귀찮아하고 다리가 아파 혼자 마차타고 거리 귀경을 했다.루브르가서도 그만 가자고 보채고
한국음식 타령으로 가이드 이서진을 번거롭게 하고 . 생수병에 소주 담아 들고 다니면서 갖은 진상을 다 떤다.
막내 때문에 분위기가 싸해질 때마다 신구 할배가 다독거려 넘어간다.
우리 식구중에도 아들, 딸, 사위,어머니 모두 태음체질이라 나는 태음체질이라면 고개가 돌아간다.
...............................................................................................
야채나 채소에 있는 탄수화물 섭취하기
야채나 채소에 있는, 예를 들어 감자나 당근, 고구마 등에 있는 탄수화물을 먹도록 한다.
단맛이 거의 없어서 '탄수화물 중독'을 일으킬 가능성이 낮다.
현미밥 또는 잡곡밥 먹기
밥을 먹을 경우는 쌀밥보다는 현미밥이나 잡곡밥을 먹고, 밀가루 음식인 빵을 먹을 경우에는 통밀빵 으로 탄수화물의 섭취량을 줄인다.
ㅍ 출판사 사장님은 손님을 만나 외식을 할 경우에도 손바닥 절반만한 도시락에 든 현미와 잡곡밥을 먹는다. 이루고 싶은 꿈이 있는 사람은 무엇보다 건강에 유념을 하기에 그리 노력하는 것이다.
탄수화물 섭취를 줄일 수 있는 생활습관 들이기
식사 뒤에는 당분이 든 커피를 마시는 대신 물을 마시거나, 산책이나 운동을 하면서 밀가루 음식 등을 먹고 싶은 유혹을 떨쳐내는 것도 필요하다.
1 밥공기를 일본식 공기로 바꿀 것 , (밑은 좁고 위가 넓어서 밥 양이 많은 것처럼 눈속임을 할수있다.)
2 숟가락 없이 젓가락으로 밥을 먹을 것.( 태음인은 국물 없이 밥을 못 먹는데 짠 국물이 다이어트 적이다 )
3 한꺼번에 많이 먹지 말고 여러번 나눠서 먹을 것. (태음인들은 위대 하다 . 커다란 위를 채우고도 목까지 차도록 꾸역꾸역 먹는 습관을 버려야 한다)
4 아이스크림, 콜라 대신 신선한 물과 과일을.
5 신선한 야채 셀러드로 포만감이 들때까지 천천히 씹어서 드실것.
3개월만 애쓰다보면 서서히 위가 줄어들고 몸이 가뿐하다는 느낌이 올 것임
매실청, 프로폴리스,수정과 (시나몬 가루에 꿀을 타서 마시면 더 좋고)를 자주 복용해서 구강과 위장의 세균청소를 하실 것.
젊어서부터 스스로 몸을 가꾸고 관리 잘 사람과 그렇지 못한 사람의 노년은 확연히 다르다.
자신의 건강을 지키고 집안에 우환을 끌어들이지 않으려면 나쁜 음식을 멀리하고 꾸준히 운동을 해야한다.
그것이 가족에 대한 예의고 배려다.
누구나 노쇠해지면 병원 신세를 지게 된다. 병원에 입원하는 시기를 조정하는 것은 스스로 노력 여하에 달려있다.
기억하시라.
병원에 입원하게 되면 품위 손상은 물론이고 자식과 가족 지인들에게 민폐를 끼치게 된 다는 것을!